簡(jiǎn)易芭蕾舞減肥操纖體輕身不是夢(mèng)
導(dǎo)讀：交叉的雙手再往上舒展，頸部與肩部同樣往斜上方拉伸，令前傾的身體此時(shí)稍稍揚(yáng)起，胸廓適度地打開(kāi)，視線落于舉起的指尖上，保持動(dòng)作5秒。
4.通過(guò)各個(gè)動(dòng)作，令腰腹周?chē)馁樔庵鸩绞站o，讓腹部更平坦。
5.有效燃燒背部的中性脂肪，蝴蝶骨周?chē)@骨感，姿勢(shì)美人就是你。
6.伸展動(dòng)作加強(qiáng)活動(dòng)背肌和腹肌，調(diào)整全身平衡，矯正站姿。
7.收緊松垮的臀部，變得圓翹又婀娜。
8.徹底鍛煉大腿內(nèi)側(cè)肌肉，跟大象腿說(shuō)拜拜吧。
9.跳芭蕾的時(shí)候會(huì)著重運(yùn)用到腳腕的力量，刺激這個(gè)部位，令雙腿全體變得更緊致纖長(zhǎng)。
10.加強(qiáng)對(duì)腰線的塑形，讓你的身材該有的有，該瘦的瘦。
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