簡(jiǎn)單居家減肥操專減大肚子
導(dǎo)讀：雙腳打開與肩同寬，膝蓋微微彎曲，腹部?jī)?nèi)收腰往后拱，上半身慢慢往前傾，頸部放松頭自然垂在兩臂之間，感覺雙腿后側(cè)和整個(gè)背部拉筋。
小叮嚀一邊做15下后，再換邊，換邊時(shí)要注意腳要先回到對(duì)稱的位置。
需要訓(xùn)練次數(shù)每個(gè)動(dòng)作約20下算一組，各做三組。
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