一黑木耳紅棗湯

材料黑木耳、紅棗。

調(diào)料白糖。

做法

1、將黑木耳洗凈，紅棗去核洗凈，放入砂鍋。

2、鍋內(nèi)加適量水和白糖同煮1小時閣下，即可食用。

減肥功效

黑木耳有著抗腫瘤侵染清肺等多種效果，尤其是它的植物膠質(zhì)，這種物質(zhì)有著強烈的吸附能力，可以吸附掉腸道中雜質(zhì)和脂肪再排出，從內(nèi)爾外的起到清腸排毒的效果。

紅棗是很好的滋補品，尤其是對于女生來說有著補中益氣養(yǎng)血安神的效果，另外紅棗的特點是維生素含量非常的高，也被稱之為“自然維生素丸”，女生常吃的話不但可以減肥瘦身燃脂，還能補充維生素讓你健康瘦身哦。

二菠蘿萵筍沙拉

材料菠蘿、萵筍、小西紅柿、蘋果、葡萄干。