男士健康減肥食譜周一

減肥不要光有決心和熱情，最好靜下心來，完成一周的減肥計劃，告訴自己必須嚴格照章辦事，決不許偷懶犯規(guī)。理智地開始減肥，這是個不錯的起點。

早餐白水煮蛋1個、無糖豆?jié){1杯。

午餐冬瓜湯為主菜，配米飯1小碗（1兩），黃瓜涼菜1碟。

晚餐蘋果。

主打減肥菜冬瓜，冬瓜味甘淡而性微寒，具有利水消腫的功效，若能帶皮食用，效果更佳。常吃冬瓜，可去除身體多余的脂肪和水分，起到減肥作用。

男士健康減肥食譜周二

不能隨心所欲大吃大喝的日子，總覺得有些難熬，這個時候要給自己提問題我為什么要減肥？我的目標是什么？記得給自己打氣，一定要堅持下去喲。