減肥食譜一周瘦2斤不靠譜推薦3款健康減肥食譜
導(dǎo)讀：減肥功效黑木耳有著抗腫瘤侵染清肺等多種效果，尤其是它的植物膠質(zhì)，這種物質(zhì)有著強(qiáng)烈的吸附能力，可以吸附掉腸道中雜質(zhì)和脂肪再排出，從內(nèi)爾外的起到清腸排毒的效果。
減肥食譜一周瘦20斤根本不可能
首先，最健康的減肥速度是一周減1-2斤，無論使用什么方法，一周瘦20斤是不太可能的，即便是瘦了這么多，也是不健康的。就算根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)問題，加上本身的體重基數(shù)大，這個(gè)可能性也是非常小的。其次，有些減肥食譜要求一天攝入的卡路里微乎其微，身體一下子脫水，體重快速下降，這種減肥食譜容易導(dǎo)致營養(yǎng)不良，長期堅(jiān)持的話，會(huì)損傷器官，而且容易反彈，這種宣稱“減肥食譜一周瘦20斤”的口號是建立在犧牲健康的基礎(chǔ)上的一種極端減肥方法，是不值得提倡的。
當(dāng)然，減肥必須進(jìn)行飲食的控制。下面編輯推薦3款適合秋季減肥的食譜，飽腹感強(qiáng)，非常健康。除了吃這三款食譜，一日三餐照樣定時(shí)定量，保證身體最基本的營養(yǎng)需求。
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