減肥，不是一個(gè)陌生的詞。如今，隨著生活水平的提高，加入減肥行列中的人也越來越多。減肥也不再只是為了美麗，更多的是為了健康。如何健康減肥呢?試試下面的減肥食譜吧。很有效哦。

劉伯恩廋下半身法

早餐薏仁清湯+水煮蛋1顆

午餐玉米（須）清湯+一塊豆腐

晚餐玉米（須）清湯+水煮肉150克食用方法ps.早晚各一杯「玉米甜心汁」（玉米心一根+一小匙蜂蜜+500cc開水打成果汁即可）

實(shí)癥型肥胖涼拌三絲?針對(duì)實(shí)癥型肥胖,設(shè)計(jì)以清脂清腸,代謝脂肪,糖份為主?藥材山楂5錢,洛神1錢,神麴5錢,決明子1兩做法以3碗水煮成2/3碗,拌入蜂蜜做成涼拌醬汁?

食材黃瓜1/2條,蘿卜1/2條,雞胸1個(gè),辣椒1根,蒜苗少許

做法雞胸去皮白水煮熟放涼撕成絲,黃瓜蘿卜切絲加少許鹽，拌腌10分鐘與雞胸肉混合后,加入蒜苗與辣椒絲,淋下調(diào)好的藥汁。

功效藥材-山楂,決明子,洛神,神麴,皆有消脂排便,利尿助消化等功效食材-黃瓜蘿卜可清腸排氣代謝脂肪故適合愛吃的實(shí)癥肥胖者使用