星期一

早餐瘦肉粥（大米50克、瘦肉25克）、水煮蛋白（1個）、涼拌青瓜（100克1小碟）

午餐大米飯（100克）、豉汁蒸排骨（帶骨的排骨125克）、素炒小白菜（白菜200克）

晚餐絲瓜肉絲通心粉（通心粉75克絲瓜100克瘦肉50克）、炒苦瓜（150克）

加餐淡脫脂牛奶（250ml）

星期二

早餐肉碎燕麥片（燕麥50克瘦肉25克）、饅頭（面粉30克）、蘋果（100克）

午餐三合飯（黑豆10克蓮子15克大米75克）、芹菜牛肉絲（芹菜150克牛肉50克）、西紅柿雞蛋湯（西紅柿100克雞蛋50克）

晚餐紅薯大米粥（紅薯50克大米50克）、紅燜兔肉（50克）、炒萵筍（200克）