減肥操瘦腰瘦腿又豐胸
導(dǎo)讀：腿部動(dòng)作1重心右移，右腿彎曲，右膝盡量向外打開(kāi)，左腿保持繃直，雙手向下?lián)蔚兀眢w重心下沉至極限，拉伸到左大腿內(nèi)側(cè)肌肉和胯部。
4、后收胸自然站立，雙手向前交握，翻轉(zhuǎn)手心向前推手掌，同時(shí)胸部向內(nèi)收、用力后推，讓上半背部形成一個(gè)向后的弧度，整個(gè)上背部擴(kuò)展開(kāi)。
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4、后收胸自然站立，雙手向前交握，翻轉(zhuǎn)手心向前推手掌，同時(shí)胸部向內(nèi)收、用力后推，讓上半背部形成一個(gè)向后的弧度，整個(gè)上背部擴(kuò)展開(kāi)。
