吃法對了，黑豆不只是能減肥，更是冬季最佳窈窕法寶，能讓你養(yǎng)足元氣，去水腫、宿便，對抗冬季油膩食物與大食欲，輕輕松松變身健康的易瘦體質(zhì)。

黑豆減肥可別這樣吃。

錯誤的黑豆減肥方法

1包生的黑豆，先泡1碗后，再用火蒸個15-20分鐘。

day1

三餐都吃黑豆和豆腐，但是調(diào)味料不可加太重，以免爆卡。

愛吃多少可以吃多少。

day2之后

只有早餐吃黑豆和豆腐，中午晚餐可以隨意吃，但只能吃低gi飲食。

正餐只吃黑豆，是非常不健康的瘦身法。

想想看，1包黑豆約300g，熱量超過1100卡，如果以低卡飲食的觀點來看，還不如輕食1天。

黑豆當(dāng)早餐，需要搭配適量的淀粉，才能讓豆子里的蛋白質(zhì)完全被吸收，單吃黑豆，不但沒有飽足感，營養(yǎng)素不均衡，就算短期瘦了些，只要恢復(fù)正常飲食，也會很快復(fù)胖。

據(jù)說某韓國男性用黑豆和豆腐連續(xù)吃了4個月，從100多瘦到5xkg，連續(xù)吃3個月可以打造易瘦體質(zhì)。