吃火鍋不發(fā)胖的飲食減肥方法
導(dǎo)讀：但是減肥的人也知道，鍋底的熱量往往就是致胖的最主要原因，因?yàn)?，現(xiàn)在市面上的火鍋湯底通常都是由大骨熬制而成的，不然就是含油量非常高的麻辣鍋。
大白菜礦物質(zhì)含量豐富
含有豐富的鈉、鉀、鈣、鎂、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì)。
香菇纖維素多多的最好選擇
菇類的營養(yǎng)比一般蔬菜高，不僅含有豐富的維生素、礦物質(zhì)，而且還具有高蛋白、低脂肪的營養(yǎng)價(jià)值。
豆腐養(yǎng)顏美容好幫手
不僅含有豐富的蛋白質(zhì)，還含有不飽和脂肪酸、礦物質(zhì)、維生素等多種營養(yǎng)素。
火鍋?zhàn)罴汛顧n5樣好口味醬料
吃火鍋當(dāng)然少不了沾醬，很多人都知道市面上賣的醬料熱量非常高，現(xiàn)在就教你5款低熱量又美味的自制沾醬，讓你的火鍋口味更豐富。
肉類沾醬
分量/熱量80cc/20大卡。
材料醬油1大匙、柳橙汁1大匙、冷開水3大匙。
功效柑橘類水果有去油膩的效果，所以在搭配肉類的沾醬中添加新鮮的柳橙汁可以幫助口感更加清爽。
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