糙米減肥食譜纖體又健康
導讀：糙米胚芽中所含的豐富的維生素b和維生素e，能夠促進血液循環(huán)，還可以提高人體的免疫力，特殊適合長期節(jié)食減肥的女性。
做法
①糙米淘凈，泡兩至三小時。
②排骨洗凈斬件，汆水后撈起沖凈。
③紅棗洗凈，拍扁去核。
④煮沸清水，放入所有材料，武火煮20分鐘，轉(zhuǎn)小火煲一個半小時，即可下鹽調(diào)味食用。
2、櫻花蝦糙米粥
材料糙米180克、櫻花蝦100克。芹菜60克、鹽1小匙、醬油1小匙。
做法
①糙米、櫻花蝦洗凈、芹菜洗凈、切末。
②鍋中倒入3杯水煮開，加入糙米及櫻花蝦用小火煮至軟爛，再加入鹽煮勻，撒芹菜、淋香油即可。
瘦身提示如要達到瘦身的效果，可不加香油、并把櫻花蝦與芹菜的分量互換。
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