d、修復(fù)腸道美國(guó)大杏仁被證實(shí)含有益生元，能顯著增加腸道內(nèi)的有益菌數(shù)量，保證腸道健康。

diy好滋味1大杏仁水果酸奶沙拉

所以在日常生活種要好好的規(guī)劃自己的食譜，多多吃一些都我們身體有益的健康食品，特別是女性朋友多每天吃一些杏仁的話，有很好的美容護(hù)膚的效果，起到美容保健的作用。

diy杏仁美食之大杏仁水果酸奶沙拉

原料美國(guó)大杏仁20顆、櫻桃20顆、奇異果1個(gè)、中型芒果1個(gè)、火龍果1個(gè)、無(wú)糖酸奶150毫升

調(diào)料蜂蜜適量

1.將火龍果對(duì)半切開(kāi)，用挖球器挖出一個(gè)個(gè)的果肉小球備用。

2.將芒果外皮洗凈，然后用刀沿著芒果的縱1/3處剖開(kāi)（避開(kāi)芒果中間的果核），將切下的芒果塊上有果肉的一面斜切成菱形網(wǎng)格狀（要切到接近果皮處，但不要切斷），然后拿起芒果塊，用大拇指按住芒果塊兩端，其余手指托住芒果皮下方，然后用中指用力頂一下將菱形網(wǎng)格狀果肉翻起備用。

3.將奇異果去皮切片備用，櫻桃洗凈瀝干水分備用。