準(zhǔn)備胡蘿卜、酸豆角、萵筍，將三者洗凈后切成長(zhǎng)條，放入鍋中過沸水，8分熟后撈出加入調(diào)料進(jìn)行涼拌。把買好的粉皮均勻切成自己喜好的長(zhǎng)型，平整開后把做好的涼拌蔬菜餡放入粉皮中央，輕輕卷起來即可。卷心粉可以直接作為主食食用，內(nèi)陷的蔬菜也可以根據(jù)自己喜好調(diào)整，堅(jiān)持食用1個(gè)月，不僅能調(diào)節(jié)機(jī)體酸堿度，還能清除腸道內(nèi)的毒素，體重也可以隨之減輕5-8斤哦。

7天黑米減肥法快速變瘦美人

4種米控制熱量抑制胖元素米線

將米汁制作成非常纖細(xì)有彈性的長(zhǎng)條狀，就成了人見人愛的米線。米線中保留了大米90%的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，因?yàn)槊拙€的特質(zhì)使得這些營(yíng)養(yǎng)更易被吸收。云南過橋米線是米線中的精品，想要減肥的話可以把過橋米線自行diy，做成不發(fā)胖又好吃的替餐。

從市場(chǎng)上購(gòu)買100-150g米線，要新鮮米線，干制米線中含有大量脫水劑和防腐劑對(duì)身體健康危害較大。準(zhǔn)備生菜、鵪鶉蛋（煮熟）、小番茄、黃瓜、火腿適量，將米線放入鍋中燙一下?lián)瞥觯湃胨胁牧?，再加入滾水，1分鐘后即可食用。米線適合減肥時(shí)作為中餐的替餐，營(yíng)養(yǎng)豐富，飽腹度高。米湯