如何預防感冒 推薦春季五款養(yǎng)生靚粥
導讀：現在正值冬春換季時節(jié)，早晚的溫差比較大，所以抵抗力較弱的朋友要注意了，不然很容易被感冒發(fā)燒襲擊，如果不小心感冒了，可以喝點粥食補一下，今天給大家推薦幾道簡單粥，沒感冒
3，大蒜粥。
食材：粳米100g、枸杞10g、大蒜20g、香油適量、鹽適量、雞精少許。
做法：
1）準備好所有的食材。
2）粳米洗凈清水浸泡20分鐘。
3）枸杞清水浸泡。
4）大蒜切末。
5）沙鍋中水燒開倒入粳米大火煮開小火熬至。
6）炒鍋加少許香油加熱，把蒜末倒入出香味關火。
7）這時米粥已經濃稠。
8）加入蒜末攪拌。
9）再加鹽繼續(xù)煮至5分鐘。
10）然后放入枸杞。
11）加少許雞精攪拌。
12）淋入香油。
13）攪拌均勻關火。
4，蔥白大米粥。
食材：大米100g、胡蘿卜適量、蔥白適量、生姜適量。
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