菜湯跟以下食物配搭：

第一天：全日水果餐（香蕉除外）；

第二天：蔬菜餐（除了干豆和粟米，另宜選多葉種類），晚餐加一個(gè)水煮土豆；

第三天：第一、二天的菜單混合（除了土豆）；

第四天：無限脫脂奶加8根香蕉；

第五天：牛肉和六個(gè)西紅柿，全日喝8杯清水；

第六天：不限量牛肉和蔬；第七天：糙米、菜和生果；可飲用：清水、黑咖啡、不甜的鮮果汁。不可食用：面包、煎炸食物、含酒精飲料、碳酸化合物飲品和減肥飲品。