五道玉米減肥餐 刮脂去油快準(zhǔn)狠
導(dǎo)讀：玉米含有豐富的膳食纖維，多吃能夠促進(jìn)排便，玉米須煲湯還能消除水腫。所以說，玉米絕對是減肥MM的不二之選啊。
4.燉好后，調(diào)入適量鹽即可。
三、青椒炒玉米
材料：玉米2根（玉米粒約300克）、青尖椒50克、紅尖椒20克、鹽適量、糖1/2茶匙（3克）、油1.5湯匙（25ml）。
做法：
1.將玉米棒上的玉米掰下來，也可以省事用現(xiàn)成的玉米粒，洗凈待用，青尖椒、紅尖椒洗凈切成小丁待用;
2.炒鍋燒熱，放入油，燒至8成熱（冒煙）時(shí)，放入玉米粒炒勻，一直翻炒將玉米粒炒到表面略微焦糊（時(shí)間大約2-3分鐘）;
3.放入青椒、紅椒粒一起翻炒半分鐘，放入鹽和糖調(diào)味即可。
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