助產(chǎn)后媽咪塑身的減肥食譜
導(dǎo)讀：很多女性都會擔(dān)心同一個問題：生完孩子后身材有影響，怕恢復(fù)不了苗條。其實這種想法是錯誤的哦，只要你好好利用月子中和月子后這兩個黃金時段，好好調(diào)理飲食，你就會重拾苗條。
氨基酸還有一項重要的功能，那就是可以刺激腦部分泌出一些讓人心情振奮的化學(xué)物質(zhì)，所以在坐月子當(dāng)中多吃些富含蛋白質(zhì)的食物，還可以有效減少產(chǎn)后憂郁癥的發(fā)生。
3、加強必需脂肪酸攝取。必需脂肪酸是能調(diào)整荷爾蒙、減少發(fā)炎反應(yīng)的營養(yǎng)素，當(dāng)生產(chǎn)過后，身體需要必需脂肪酸幫助子宮收縮，好恢復(fù)原來大小，所以必需脂肪酸對產(chǎn)婦特別重要。
一般產(chǎn)婦大多用麻油作為必需脂肪酸的食物來源，而且麻油還具有潤腸通便的效果，所以特別適合產(chǎn)后媽咪食用。
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