月子后

瘦身要加強排毒

多吃生蔬果。通常孕媽咪經(jīng)過30～42天的月子休養(yǎng)，身體許多器官功能已經(jīng)慢慢恢復正常，生產(chǎn)時所造成的傷口也慢慢愈合，子宮開始縮小，這時候的飲食除了延續(xù)坐月子時期的飲食原則之外，有一些限制可以逐漸放寬。

例如，坐月子時不能生吃蔬菜、水果，月子后可以多吃些，因為它們能加強身體的新陳代謝和排毒。如果想在坐完月子后盡快瘦下來，就要多吃具有排毒功能的食物。

多喝水。多喝水是加強排毒一定要做的功課，人體所有的生化反應都必須溶解在水中才能進行，當然廢物也必須透過水溶液才能有效排出，因此當人體水分攝入少的時候，代謝廢物無法完全排出，積存在體內(nèi)會有毒害身體細胞的影響。水喝得是否足夠，其實是決定瘦身成績的關鍵。

多吃纖維素。纖維素是幫助腸道清毒所必需的營養(yǎng)素，通常在一般的蔬菜、水果以及五谷根莖類的食物中就可以很容易地攝取到足夠的纖維素了。坐月子期間，吃太多纖維素會干擾營養(yǎng)素的吸收，容易影響傷口愈合。