肉腸

( ròu cháng )

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肉腸（營養(yǎng)成分/每100克）

熱量278(千卡)
多不飽和脂肪酸3.963(克)
單不飽和脂肪酸10.743(克)
葉酸6(微克)
維生素B12(鈷胺素)2(微克)
碳水化合物4.9(克)
維生素B1(硫胺素)0.055(毫克)
維生素E0.18(毫克)
蛋白質(zhì)9.77(克)
膽固醇73(毫克)
脂肪24.31(克)
維生素B2(核黃素)0.12(毫克)
鈉鹽1013(毫克)
水分57.82(克)
維生素B3(煙酸/尼克酸)2.654(毫克)
維生素B5(泛酸)0.309(毫克)
鈣99(毫克)
鐵1.22(毫克)
鎂15(毫克)
磷211(毫克)
鉀141(毫克)
鈉1013(毫克)
鋅1.08(毫克)
銅0.151(毫克)
錳0.051(毫克)
硒12500(微克)

肉腸的營養(yǎng)成分查詢：100克肉腸的熱量含量278千卡，100克肉腸的多不飽和脂肪酸含量3.963克，100克肉腸的單不飽和脂肪酸含量10.743克，100克肉腸的葉酸含量6微克，100克肉腸的維生素B12(鈷胺素)含量2微克，100克肉腸的碳水化合物含量4.9克，100克肉腸的維生素B1(硫胺素)含量0.055毫克，100克肉腸的維生素E含量0.18毫克，100克肉腸的蛋白質(zhì)含量9.77克，100克肉腸的膽固醇含量73毫克，100克肉腸的脂肪含量24.31克，100克肉腸的維生素B2(核黃素)含量0.12毫克，100克肉腸的鈉鹽含量1013毫克，100克肉腸的水分含量57.82克，100克肉腸的維生素B3(煙酸/尼克酸)含量2.654毫克，100克肉腸的維生素B5(泛酸)含量0.309毫克，100克肉腸的鈣含量99毫克，100克肉腸的鐵含量1.22毫克，100克肉腸的鎂含量15毫克，100克肉腸的磷含量211毫克，100克肉腸的鉀含量141毫克，100克肉腸的鈉含量1013毫克，100克肉腸的鋅含量1.08毫克，100克肉腸的銅含量0.151毫克，100克肉腸的錳含量0.051毫克，100克肉腸的硒含量12500微克

肉腸GI值

GI值（少于55為低 / 大于75為高）：--

有利 / 評價：富含磷，富含鉀

不利 / 評價：膽固醇含量過高、鈉鹽含量過高、飽和脂肪酸含量過高