雞柳

( jī liǔ )

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雞柳（營(yíng)養(yǎng)成分/每100克）

熱量167(千卡)
葉酸1(微克)
碳水化合物2.5(克)
維生素B6(吡哆醇)0.5(毫克)
維生素B1(硫胺素)0.07(毫克)
維生素E0.22(毫克)
維生素A(視黃醇)16(IU)
維生素B2(核黃素)0.13(毫克)
蛋白質(zhì)19.4(克)
脂肪5(克)
膽固醇82(毫克)
鈉鹽34.4(毫克)
維生素B3(煙酸/尼克酸)10.8(毫克)
鈣3(毫克)
鐵0.6(毫克)
鎂28(毫克)
磷214(毫克)
鉀338(毫克)
鈉34.4(毫克)
鋅0.51(毫克)
銅0.06(毫克)
錳0.01(毫克)
硒11(微克)

雞柳的營(yíng)養(yǎng)成分查詢(xún)：100克雞柳的熱量含量167千卡，100克雞柳的葉酸含量1微克，100克雞柳的碳水化合物含量2.5克，100克雞柳的維生素B6(吡哆醇)含量0.5毫克，100克雞柳的維生素B1(硫胺素)含量0.07毫克，100克雞柳的維生素E含量0.22毫克，100克雞柳的維生素A(視黃醇)含量16IU，100克雞柳的維生素B2(核黃素)含量0.13毫克，100克雞柳的蛋白質(zhì)含量19.4克，100克雞柳的脂肪含量5克，100克雞柳的膽固醇含量82毫克，100克雞柳的鈉鹽含量34.4毫克，100克雞柳的維生素B3(煙酸/尼克酸)含量10.8毫克，100克雞柳的鈣含量3毫克，100克雞柳的鐵含量0.6毫克，100克雞柳的鎂含量28毫克，100克雞柳的磷含量214毫克，100克雞柳的鉀含量338毫克，100克雞柳的鈉含量34.4毫克，100克雞柳的鋅含量0.51毫克，100克雞柳的銅含量0.06毫克，100克雞柳的錳含量0.01毫克，100克雞柳的硒含量11微克

雞柳GI值

GI值（少于55為低 / 大于75為高）：--

有利 / 評(píng)價(jià)：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含煙酸，富含磷，富含鉀，富含蛋白質(zhì)

不利 / 評(píng)價(jià)：膽固醇含量過(guò)高