醬香雞柳的熱量和減肥功效
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| 醬香雞柳熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 雞胸肉 | 克 | 665千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 烤肉醬 | 克 | 165千卡 | 150千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 總量 | 610克 | 醬香雞柳熱量/卡路里830千卡 | |||
 熱量830千卡，相當(dāng)于上下蹲208分鐘消耗的熱量...240 | |||||
醬香雞柳的做法共10個步驟
食材主料/輔料
雞胸肉（500克）、烤肉醬（110克）、洋蔥（100克）、鹽（1克）、食用油（2毫升）、生姜（5克）、白酒（1毫升）
1/10. 雞胸肉解凍，洗凈，用白酒腌制5分鐘；
2/10. 雞胸肉切條狀；
3/10. 醬香味烤肉醬拌均腌制20分鐘；
4/10. 洋蔥洗凈切粒狀，雞胸肉也腌制好；
5/10. 熱鍋倒油，放入生姜絲；
6/10. 撈出雞條，大火爆炒；PS：一定大火翻炒，否則容易炒老，另外腌制的汁等會再加入。
7/10. 雞肉變色，倒入腌制的汁，翻炒至8成熟；
8/10. 加入洋蔥粒，翻炒；
9/10. 放鹽，翻炒均勻即可；PS：洋蔥粒不要炒太久，沒有脆的口感。
10/10. 獻給父親節(jié)的一道菜--醬香雞柳
食材功效信息
雞胸肉的熱量133千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含磷，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有益五臟、添髓、益氣等功效；可與松子、冬瓜、豇豆搭配；與李子、菊花、芝麻相克，同食可能會引起不適；
烤肉醬的熱量150千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；
