綠花椰菜

(熟，加鹽)

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綠花椰菜（營養(yǎng)成分/每100克）

熱量32(千卡)
多不飽和脂肪酸0.137(克)
單不飽和脂肪酸0.029(克)
葉酸41(微克)
碳水化合物6.28(克)
維生素B1(硫胺素)0.07(毫克)
膳食纖維3.3(克)
維生素A(視黃醇)7(IU)
維生素C72.6(毫克)
蛋白質(zhì)3.04(克)
脂肪0.31(克)
維生素B2(核黃素)0.1(毫克)
鈉鹽259(毫克)
水分89.47(克)
維生素B3(煙酸/尼克酸)0.681(毫克)
維生素B5(泛酸)0.681(毫克)
鈣32(毫克)
鐵0.72(毫克)
鎂19(毫克)
磷57(毫克)
鉀278(毫克)
鈉259(毫克)
鋅0.63(毫克)
銅0.04(毫克)
錳0.242(毫克)
硒800(微克)

綠花椰菜的營養(yǎng)成分查詢：100克綠花椰菜的熱量含量32千卡，100克綠花椰菜的多不飽和脂肪酸含量0.137克，100克綠花椰菜的單不飽和脂肪酸含量0.029克，100克綠花椰菜的葉酸含量41微克，100克綠花椰菜的碳水化合物含量6.28克，100克綠花椰菜的維生素B1(硫胺素)含量0.07毫克，100克綠花椰菜的膳食纖維含量3.3克，100克綠花椰菜的維生素A(視黃醇)含量7IU，100克綠花椰菜的維生素C含量72.6毫克，100克綠花椰菜的蛋白質(zhì)含量3.04克，100克綠花椰菜的脂肪含量0.31克，100克綠花椰菜的維生素B2(核黃素)含量0.1毫克，100克綠花椰菜的鈉鹽含量259毫克，100克綠花椰菜的水分含量89.47克，100克綠花椰菜的維生素B3(煙酸/尼克酸)含量0.681毫克，100克綠花椰菜的維生素B5(泛酸)含量0.681毫克，100克綠花椰菜的鈣含量32毫克，100克綠花椰菜的鐵含量0.72毫克，100克綠花椰菜的鎂含量19毫克，100克綠花椰菜的磷含量57毫克，100克綠花椰菜的鉀含量278毫克，100克綠花椰菜的鈉含量259毫克，100克綠花椰菜的鋅含量0.63毫克，100克綠花椰菜的銅含量0.04毫克，100克綠花椰菜的錳含量0.242毫克，100克綠花椰菜的硒含量800微克

綠花椰菜GI值

GI值（少于55為低 / 大于75為高）：--

有利 / 評(píng)價(jià)：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀

不利 / 評(píng)價(jià)：