火腿片

(大約11%脂肪量)

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火腿片（營(yíng)養(yǎng)成分/每100克）

熱量163(千卡)
維生素D1(微克)
多不飽和脂肪酸0.789(克)
單不飽和脂肪酸4.354(克)
葉酸7(微克)
碳水化合物3.83(克)
維生素B1(硫胺素)0.626(毫克)
維生素C4(毫克)
膳食纖維1.3(克)
維生素E0.08(毫克)
蛋白質(zhì)16.6(克)
膽固醇57(毫克)
脂肪8.6(克)
維生素B2(核黃素)0.178(毫克)
膽堿81.9(毫克)
鈉鹽1304(毫克)
水分67.27(克)
維生素B3(煙酸/尼克酸)2.904(毫克)
維生素B5(泛酸)0.435(毫克)
鈣24(毫克)
鐵1.02(毫克)
鎂22(毫克)
磷153(毫克)
鉀287(毫克)
鈉1304(毫克)
鋅1.35(毫克)
銅0.089(毫克)
錳0.557(毫克)
硒20700(微克)

火腿片的營(yíng)養(yǎng)成分查詢：100克火腿片的熱量含量163千卡，100克火腿片的維生素D含量1微克，100克火腿片的多不飽和脂肪酸含量0.789克，100克火腿片的單不飽和脂肪酸含量4.354克，100克火腿片的葉酸含量7微克，100克火腿片的碳水化合物含量3.83克，100克火腿片的維生素B1(硫胺素)含量0.626毫克，100克火腿片的維生素C含量4毫克，100克火腿片的膳食纖維含量1.3克，100克火腿片的維生素E含量0.08毫克，100克火腿片的蛋白質(zhì)含量16.6克，100克火腿片的膽固醇含量57毫克，100克火腿片的脂肪含量8.6克，100克火腿片的維生素B2(核黃素)含量0.178毫克，100克火腿片的膽堿含量81.9毫克，100克火腿片的鈉鹽含量1304毫克，100克火腿片的水分含量67.27克，100克火腿片的維生素B3(煙酸/尼克酸)含量2.904毫克，100克火腿片的維生素B5(泛酸)含量0.435毫克，100克火腿片的鈣含量24毫克，100克火腿片的鐵含量1.02毫克，100克火腿片的鎂含量22毫克，100克火腿片的磷含量153毫克，100克火腿片的鉀含量287毫克，100克火腿片的鈉含量1304毫克，100克火腿片的鋅含量1.35毫克，100克火腿片的銅含量0.089毫克，100克火腿片的錳含量0.557毫克，100克火腿片的硒含量20700微克

火腿片GI值

GI值（少于55為低 / 大于75為高）：--

有利 / 評(píng)價(jià)：富含維生素B1，富含煙酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)

不利 / 評(píng)價(jià)：鈉鹽含量過(guò)高