燒麥春卷的熱量和減肥功效
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| 燒麥春卷熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 混沌皮 | 克 | 1196千卡 | 291千卡 | 9.8克 | 1.5克 |
| 糯米 | 克 | 888千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 胡蘿卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 總量 | 766克 | 燒麥春卷熱量/卡路里2123千卡 | |||
 熱量2123千卡，相當(dāng)于做作業(yè)1179分鐘消耗的熱量...108 | |||||
燒麥春卷的做法共6個(gè)步驟
食材主料/輔料
混沌皮（50個(gè)）、糯米（250克）、胡蘿卜（0.5個(gè)）、香菇（5個(gè)）、食用油（20毫升）、老抽（10毫升）、生抽（20毫升）、生姜（5克）
1/6. 胡蘿卜切碎
2/6. 豬肉切碎
3/6. 糯米用熱水泡一個(gè)小時(shí)，然后蒸熟
4/6. 油加熱，爆生姜，先炒肉，倒老抽，后加香菇和胡蘿卜，把香菇水份炒干，出鍋前來少許生抽
5/6. 像疊信封一樣把熟糯米裹著，蒸銻上抹少許油防止粘連。蒸10分鐘
6/6. 出鍋
食材功效信息
混沌皮的熱量291千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含維生素B1，富含煙酸，富含鉀，富含鐵；不利含量：鈉鹽含量過高；
糯米的熱量355千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有補(bǔ)虛、美容益壽、止虛汗等功效；可與赤小豆、兔肉、紅豆搭配；與雞翅、蓮子、仔雞相克，同食可能會引起不適；
胡蘿卜的熱量37千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有增強(qiáng)免疫力、促消化、解毒生津等功效；可與羊排、鱸魚、圓白菜搭配；與紅棗、杏、檸檬相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 燒麥春卷熱量2123 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白質(zhì)17.1 克
- 碳水化合物147.7 克
- 鈉579 毫克
- 鈣54 毫克
- 鐵5.86 毫克
- 鉀158 毫克