海底椰無花果煲雪梨的熱量和減肥功效
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| 海底椰無花果煲雪梨熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 無花果干 | 克 | 274千卡 | 249千卡 | 3.3克 | 0.93克 |
| 海底椰 | 克 | 74千卡 | 231千卡 | 4克 | 12.1克 |
| 總量 | 493克 | 海底椰無花果煲雪梨熱量/卡路里604千卡 | |||
 熱量604千卡，相當于跑步機151分鐘消耗的熱量...240 | |||||
海底椰無花果煲雪梨的做法共4個步驟
食材主料/輔料
雪梨（1個）、無花果干（3顆）、海底椰（2塊）、南北杏（10顆）、蜜棗（1顆）、陳皮（1塊）、百合（5克）
1/4. 雪梨清洗干凈，去芯，切塊。其他食材用水清洗干凈。
2/4. 將清洗過的所有食材放入養(yǎng)生壺，加水至1200ML左右。啟動養(yǎng)生湯模式。這里用的是 北鼎養(yǎng)生壺。
3/4. 待自動斷電，即可。
4/4. 一碗喝下去，咳嗽立馬就好了~
食材功效信息
雪梨的熱量73千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有化痰、清心、抗癌等功效；可與銀耳、百合、姜汁搭配；與柿子、鵝肉、哈密瓜相克，同食可能會引起不適；
無花果干的熱量249千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有健脾開胃、解毒消腫、降血壓等功效；可與梨、西洋菜、梅頭肉搭配；與螃蟹相克，同食可能會引起不適；
海底椰的熱量231千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有清心安神、潤肺止咳、養(yǎng)顏等功效；
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營養(yǎng)信息
- 海底椰無花果煲雪梨熱量604 千卡
- 脂肪13.13 克
- 蛋白質(zhì)8.2 克
- 碳水化合物115.37 克
- 鈉67 毫克
- 鈣176 毫克
- 鐵4.63 毫克
- 鉀1200 毫克