
| 芹菜肉火燒熱量分析 (可根據實際輸入食材份量計算。數據僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 總量 | 271克 | 芹菜肉火燒熱量/卡路里992千卡 | |||

1/14. 面粉取一半,沸水邊燙邊攪拌均勻。再取另一半冷水和成面團,然后兩塊面團合在一起揉勻揉透,放在一邊靜置備用。

2/14. 精肉剁成餡,蔥姜也切成餡。

3/14. 肉餡里加入自制花椒水邊加邊攪均。倒入醬油、耗油、香油、花生油攪拌均勻。

4/14. 芹菜切成小碎,木耳也切碎,一起放入拌好的肉餡里。

5/14. 面團取一塊,揉勻搓成長條,切成小劑 子,像包包子一樣包好。

6/14. 輕輕按扁,這就是火燒的面胚了。

7/14. 包好的火燒面胚放好。

8/14. 不沾鍋里刷少許油(加點油會更好吃)。

9/14. 火燒面胚放入鍋里,開中小火。

10/14. 再蓋上鍋蓋。

11/14. 看到鍋蓋上出現(xiàn)熱氣,再過2鐘,把面胚翻個。

12/14. 再蓋上鍋蓋。

13/14. 鍋蓋上布滿水汽,在等2分鐘左右再把面胚翻個蓋上鍋蓋。

14/14. 再帶一分鐘左右打開過開取出火燒就可以食用了。
面粉的熱量366千卡(每100克);具有增強免疫力、潤肺補腎、和血等功效;與枇杷相克,同食可能會引起不適;