
| 豆沙烙餅熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱(chēng) | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 紅豆沙 | 克 | 208千卡 | 94千卡 | 3.6克 | 0.36克 |
| 中筋面粉 | 克 | 1625千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 總量 | 671克 | 豆沙烙餅熱量/卡路里1833千卡 | |||

1/12. 自己煮的紅豆沙。

2/12. 中筋面粉450g,即食燕麥片50g.

3/12. 面粉、即食燕麥片倒入面包機(jī)桶中加入260g溫水、酵母8g開(kāi)啟和面功能,和成面團(tuán)后醒發(fā)

4/12. 發(fā)2~2.5倍的面團(tuán)用手指扎一個(gè)洞表面不會(huì)彈,說(shuō)明已經(jīng)發(fā)好了。

5/12. 面團(tuán)取出在面板上揉搓后松弛10分鐘,在分割成兩份各分別搓成長(zhǎng)條。

6/12. 揪成劑子后搓圓用手掌心按扁。

7/12. 搟成中間厚邊上薄的包子皮。

8/12. 皮的中間放上豆沙餡。

9/12. 包成包子形狀。

10/12. 收口朝下用手按扁。

11/12. 電餅鐺預(yù)熱后抹上薄薄一層油,把餅擺放在里面,留有縫隙。

12/12. 兩面分別烙金黃色5~6分鐘就可以了。
紅豆沙的熱量94千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含鉀;具有降血糖、利小便、治療高血壓等功效;可與兔肉、棗、雞肉搭配;與羊肝、豬肉、鹽相克,同食可能會(huì)引起不適;