花生豬腳湯的熱量和減肥功效
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| 花生豬腳湯熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 豬腳 | 克 | 1828千卡 | 260千卡 | 22.6克 | 12.59克 |
| 花生 | 克 | 2268千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 總量 | 1103克 | 花生豬腳湯熱量/卡路里4096千卡 | |||
 熱量4096千卡，相當(dāng)于踢踏舞853分鐘消耗的熱量...288 | |||||
花生豬腳湯的做法共8個(gè)步驟
食材主料/輔料
豬腳（半邊）、花生（400克）、鹽（一勺）、清補(bǔ)涼（一袋）、姜（適量）、亦舒堂火麻油（3滴）
1/8. 準(zhǔn)備好主要食材，豬腳切塊。
2/8. 花生可以選用紅皮的花生，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更豐富。
3/8. 清補(bǔ)涼一袋。
4/8. 將姜片放到水里煮開，將豬腳焯水，去血水。
5/8. 將豬腳放到鍋里，放入清補(bǔ)涼。
6/8. 加入4L的水。
7/8. 蓋鍋放入高壓鍋，調(diào)到煲湯這個(gè)摁鈕。
8/8. 煮開后，開蓋，放入一勺鹽和三滴亦舒堂火麻油，攪拌均勻即可開動(dòng)了。
食材功效信息
豬腳的熱量260千卡（每100克）；有利含量：低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有抗衰老、延緩衰老、改善冠心病等功效；
花生的熱量567千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素E，富含維生素C，富含煙酸，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含蛋白質(zhì)，富含膳食纖維；具有養(yǎng)血通乳、潤(rùn)肺、補(bǔ)脾等功效；可與黃豆、蓮子、紅酒搭配；與黃瓜、河蟹、蕨菜相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 花生豬腳湯熱量4096 千卡
- 脂肪60.59 克
- 蛋白質(zhì)44.3 克
- 碳水化合物23.8 克
- 鈉780 毫克
- 鈣87 毫克
- 鐵3.36 毫克
- 鉀712 毫克