西紅柿牛肉清湯的熱量和減肥功效
分享到：
| 西紅柿牛肉清湯熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 西紅柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 總量 | 604克 | 西紅柿牛肉清湯熱量/卡路里468千卡 | |||
 熱量468千卡，相當于安裝雨水槽78分鐘消耗的熱量...360 | |||||
西紅柿牛肉清湯的做法共9個步驟
食材主料/輔料
牛肉（適量）、西紅柿（適量）
1/9. 牛肉切大粒
2/9. 西紅柿一個切8瓣
3/9. 加點鹽、糖、雞精、胡椒粉、辣椒粉，生粉腌10分鐘
4/9. 香料備好
5/9. 西紅柿飛水
6/9. 把牛肉炒6分熟
7/9. 加入番茄醬炒香
8/9. 加西紅柿、牛清湯、香料煮20分鐘（根據(jù)個人口感）
9/9. 最后調(diào)味出鍋
食材功效信息
牛肉的熱量125千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含煙酸，富含鉀，富含鋅，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有補中益氣、化痰息風、滋養(yǎng)脾胃等功效；可與芥藍、甘蔗、茄子搭配；與鲇魚、韭菜、田螺相克，同食可能會引起不適；
西紅柿的熱量16千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有美容、降血脂、預防高血壓等功效；可與雞蛋、三文魚、福壽魚搭配；與魚肉、香菇、草魚相克，同食可能會引起不適；
你可能還喜歡
營養(yǎng)信息
- 西紅柿牛肉清湯熱量468 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白質(zhì)28.17 克
- 碳水化合物2.8 克
- 鈉53.6 毫克
- 鈣15.7 毫克
- 鐵2.6 毫克
- 鉀522 毫克