
| 胡蘿卜玉米棒骨湯熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 棒骨 | 克 | 1450千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 胡蘿卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 總量 | 830克 | 胡蘿卜玉米棒骨湯熱量/卡路里1489千卡 | |||

1/8. 原料圖。棒骨一根,斷4截。冷水加一匙料酒放入骨頭燒開(kāi)綽水瀝干待用。玉米兩個(gè),胡蘿卜兩個(gè)。姜3片,蒜頭3個(gè),八角2個(gè),蔥1棵,洗凈備用。

2/8. 棒骨入炒鍋,加1匙料酒1匙生抽1.5小勺鹽炒干入味盛起待用。

3/8. 蔥白切小段,和姜片蒜頭八角一起入砂鍋,加半鍋冷水燒開(kāi)。

4/8. 水開(kāi)放入骨頭,撇浮沫,小火燉1.5小時(shí)。

5/8. 胡蘿卜去皮切滾刀塊,玉米切段。

6/8. 放入砂鍋,小火燉半小時(shí)。

7/8. 半小時(shí)后加鹽一小勺,繼續(xù)燉。

8/8. 半小時(shí)后,加半匙蘑菇精,撒蔥花,開(kāi)吃。
棒骨的熱量200千卡(每100克);具有潤(rùn)腸胃、豐機(jī)體、補(bǔ)脾氣等功效;
胡蘿卜的熱量37千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含維生素C,富含鉀;具有解毒生津、防癌、下氣等功效;可與羊排、狗肉、萵筍搭配;與水蘿卜、紅棗、茼蒿相克,同食可能會(huì)引起不適;