土豆餅的熱量和減肥功效
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| 土豆餅熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 總量 | 271克 | 土豆餅熱量/卡路里992千卡 | |||
 熱量992千卡，相當于小輪自行車117分鐘消耗的熱量...510 | |||||
土豆餅的做法共12個步驟
食材主料/輔料
面粉（小半碗）、土豆（一個）、洋蔥（1／3個）、雞蛋（一個）、胡蘿卜（一小段）、鹽（適量）
1/12. 準備好所有材料。
2/12. 土豆削去外皮，浸泡在水里。
3/12. 洋蔥取1／3個。
4/12. 在較大的一面再橫切一刀取洋蔥圈。
5/12. 將洋蔥擦到碗里。（選擇用手擦，以增加其粘度）。
6/12. 將土豆擦到洋蔥上。（洋蔥有抗氧化作用可防止土豆變黑）
7/12. 打入雞蛋，加入適量面粉、鹽。
8/12. 攪拌成均勻糊狀。
9/12. 胡蘿卜切成小花備用。
10/12. 熱鍋放油，放入洋蔥圈，用勺子將糊舀到洋蔥圈里。
11/12. 加胡蘿卜花點綴一下。
12/12. 煎好一面，翻另一面繼續(xù)小火煎至熟透金黃即可。
食材功效信息
面粉的熱量366千卡（每100克）；具有止渴、潤肺補腎、養(yǎng)陰補虛等功效；與枇杷相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 土豆餅熱量992 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白質(zhì)11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 鈉12 毫克
- 鈣0 毫克
- 鐵0 毫克
- 鉀0 毫克