蘿卜干蒸醬肉的熱量和減肥功效
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| 蘿卜干蒸醬肉熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 醬肉 | 克 | 703千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 蘿卜干 | 克 | 163千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.5克 |
| 總量 | 344克 | 蘿卜干蒸醬肉熱量/卡路里866千卡 | |||
 熱量866千卡，相當(dāng)于變式平板支撐124分鐘消耗的熱量...420 | |||||
蘿卜干蒸醬肉的做法共9個(gè)步驟
食材主料/輔料
醬肉（適量）、蘿卜干（適量）、干海椒面（適量）、鹽（適量）
1/9. 先把蘿卜干取出泡在水里，等泡到舒展開(kāi)后就可以取出了。
2/9. 把泡好的蘿卜干撕成條，放在在簸箕上。
3/9. 把泡好的蘿卜干切成段，在簸箕上擠出多余的水分。
4/9. 把擠出水分的蘿卜干放在盆里在撒上適量的鹽的干海椒面，喜歡吃辣的可以多放點(diǎn)。
5/9. 把醬肉取出。
6/9. 切成片。
7/9. 整齊的碼在拌好的蘿卜干上。
8/9. 在鍋里加入適量的水，再把裝有醬肉和蘿卜干的碗放入蒸鍋。
9/9. 蒸上1小時(shí)后關(guān)火，出鍋！
食材功效信息
醬肉的熱量395千卡（每100克）；具有潤(rùn)燥、止消渴、潤(rùn)腸胃等功效；可與雞腿菇、白菜、圓白菜搭配；與海螺、牛排、蕎麥相克，同食可能會(huì)引起不適；
蘿卜干的熱量98千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含維生素B1，富含煙酸，富含鉀，富含鐵；不利含量：鈉鹽含量過(guò)高；具有促進(jìn)消化、增加食欲、解毒生津等功效；可與五花肉、羊排、排骨搭配；與楊梅、人參、棗相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 蘿卜干蒸醬肉熱量866 千卡
- 脂肪31.3 克
- 蛋白質(zhì)15.1 克
- 碳水化合物24.1 克
- 鈉866.5 毫克
- 鈣79 毫克
- 鐵6.6 毫克
- 鉀217 毫克