芝士牛角包的熱量和減肥功效
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| 芝士牛角包熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱(chēng) | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 黃油 | 克 | 444千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 總量 | 534克 | 芝士牛角包熱量/卡路里1685千卡 | |||
 熱量1685千卡，相當(dāng)于踢踏舞351分鐘消耗的熱量...288 | |||||
芝士牛角包的做法共9個(gè)步驟
食材主料/輔料
面粉（3.5dl）、芝士碎（2dl）、黃油（50克）、酸奶（2dl）、雞蛋（1個(gè)）、鹽（1tsp）
1/9. 準(zhǔn)備材料
2/9. 面粉過(guò)篩，加入食鹽
3/9. 黃油融化，倒入
4/9. 雞蛋打散，倒入，慢慢加酸奶，和成團(tuán)
5/9. 搟成大面皮
6/9. 切三角
7/9. 刷蛋液，鋪芝士，卷起來(lái)
8/9. 再刷一層蛋液
9/9. 入烤箱，225度，烤制15-20分鐘即可。
食材功效信息
面粉的熱量366千卡（每100克）；具有益精氣、健脾、補(bǔ)虛損等功效；與枇杷相克，同食可能會(huì)引起不適；
黃油的熱量888千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；不利含量：膽固醇含量過(guò)高；具有補(bǔ)充能量、促進(jìn)身體發(fā)育、改善貧血等功效；
酸奶的熱量104千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有幫助消化、潤(rùn)膚、防癌等功效；可與藍(lán)莓搭配；與黃豆、香蕉、魚(yú)籽相克，同食可能會(huì)引起不適；
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過(guò)高；具有健腦益智、保護(hù)肝臟、清熱解毒等功效；可與羊排、小米、薺菜搭配；與鵝蛋、味精、兔肉相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 芝士牛角包熱量1685 千卡
- 脂肪111.71 克
- 蛋白質(zhì)27.76 克
- 碳水化合物82.92 克
- 鈉234.1 毫克
- 鈣250 毫克
- 鐵2.95 毫克
- 鉀516 毫克