糯米雞蛋海鮮粥的熱量和減肥功效
分享到：
| 糯米雞蛋海鮮粥熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 紅菇 | 克 | 164千卡 | 200千卡 | 24.4克 | 2.8克 |
| 黃花菜 | 克 | 30千卡 | 38千卡 | 2.5克 | 0.9克 |
| 總量 | 502克 | 糯米雞蛋海鮮粥熱量/卡路里1405千卡 | |||
 熱量1405千卡，相當(dāng)于看書1081分鐘消耗的熱量...78 | |||||
糯米雞蛋海鮮粥的做法共11個(gè)步驟
食材主料/輔料
糯米（適量）、紅菇（適量）、黃花菜（適量）、干貝（適量）、蟶干（適量）、雞蛋（適量）、海蠣干（適量）、鹽（適量）
1/11. 材料洗凈。
2/11. 干貝 海蠣干 蟶干用水泡半小時(shí)。
3/11. 黃花菜用開水燙一下。
4/11. 紅菇用水泡十分鐘。
5/11. 糯米洗凈。
6/11. 然后把全部材料放入電飯煲里面。
7/11. 放入適量的水煮熟。
8/11. 雞蛋兩個(gè)。
9/11. 磕入碗里，打散。
10/11. 鍋里米煮熟之后放入鹽調(diào)味（這時(shí)候不能關(guān)火）。
11/11. 最后把雞蛋倒入，攪拌均勻后再煮一分鐘關(guān)火即可吃了。
食材功效信息
糯米的熱量355千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有止渴、補(bǔ)虛、活血行氣等功效；可與鴨肉、赤小豆、紅豆搭配；與蘋果、雞胸肉、蓮子相克，同食可能會(huì)引起不適；
紅菇的熱量200千卡（每100克）；具有養(yǎng)血、活血、滋陰等功效；
黃花菜的熱量38千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C；具有安神、利濕、消食等功效；可與鱔魚、梅頭肉、馬齒莧搭配；與鴿肉、鵪鶉相克，同食可能會(huì)引起不適；
你可能還喜歡
營養(yǎng)信息
- 糯米雞蛋海鮮粥熱量1405 千卡
- 脂肪4.3 克
- 蛋白質(zhì)33.2 克
- 碳水化合物138.7 克
- 鈉8.7 毫克
- 鈣8 毫克
- 鐵10 毫克
- 鉀304 毫克