五花肉炒慈姑的熱量和減肥功效
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| 五花肉炒慈姑熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 762千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 慈姑 | 克 | 99千卡 | 99千卡 | 5.33克 | 0.29克 |
| 魚(yú)露 | 克 | 27千卡 | 150千卡 | 0克 | 0.29克 |
| 總量 | 268克 | 五花肉炒慈姑熱量/卡路里888千卡 | |||
 熱量888千卡，相當(dāng)于街舞113分鐘消耗的熱量...470 | |||||
五花肉炒慈姑的做法共6個(gè)步驟
食材主料/輔料
五花肉（150克）、慈姑（100克）、魚(yú)露（1/2匙）、食鹽（適量）、生抽（2匙）、花生油（5匙）
1/6. 五花肉洗干凈，切薄片，用食鹽花生油魚(yú)露生抽腌制十分鐘！
2/6. 慈姑洗干凈，切成薄薄的片，備用！
3/6. 熱油鍋，把腌制好的五花肉倒入炒鍋，快速翻炒！
4/6. 把慈姑片倒入五花肉里，一起爆炒！
5/6. 爆炒慈姑和五花肉的同時(shí)加點(diǎn)水，這樣才不會(huì)粘鍋，調(diào)好味就可以裝碟了！
6/6. 這就是五花肉炒慈姑！
食材功效信息
五花肉的熱量508千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，富含維生素B1，富含煙酸，富含鉀；不利含量：膽固醇含量過(guò)高、飽和脂肪酸含量過(guò)高；具有滋陰、滋肝陰、補(bǔ)虛等功效；可與茄子、絲瓜、大蒜搭配；與鯽魚(yú)、田螺、百合相克，同食可能會(huì)引起不適；
慈姑的熱量99千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有實(shí)腸、止血、止咳等功效；可與姜搭配；
魚(yú)露的熱量150千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含鉀；不利含量：鈉鹽含量過(guò)高；具有增加食欲、促消化、幫助消化等功效；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 五花肉炒慈姑熱量888 千卡
- 脂肪52.91 克
- 蛋白質(zhì)14.6 克
- 碳水化合物56.48 克
- 鈉1222 毫克
- 鈣44 毫克
- 鐵3.25 毫克
- 鉀1321 毫克