豬心包心菜煮年糕的熱量和減肥功效
分享到：
| 豬心包心菜煮年糕熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 包心菜 | 克 | 35千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 總量 | 427克 | 豬心包心菜煮年糕熱量/卡路里452千卡 | |||
 熱量452千卡，相當(dāng)于粉刷151分鐘消耗的熱量...180 | |||||
豬心包心菜煮年糕的做法共9個(gè)步驟
食材主料/輔料
年糕（2根）、包心菜（160克）、小米辣炒豬心（110克）、鹽（適量）、雞精（適量）
1/9. 食材：年糕、包心菜（已清洗切開）、小米辣炒豬心（剩菜）
2/9. 將年糕放在案板上切成片，待用。
3/9. 燒鍋倒油燒熱，下入包心菜翻炒翻炒。
4/9. 隨后，合入切好的年糕翻炒一下。
5/9. 接著，加適量的清水煮開，煮上2——3分鐘。
6/9. 然后，合入豬心翻動(dòng)一下。
7/9. 最后，加適量的鹽。
8/9. 加適量的雞精。
9/9. 調(diào)味翻勻，即成。
食材功效信息
年糕的熱量156千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有補(bǔ)腦益智、健脾暖胃、健脾養(yǎng)胃等功效；
包心菜的熱量22千卡（每100克）；具有殺蟲止癢、減肥、消炎止痛等功效；可與豬肉、辣椒、櫻桃番茄搭配；與肝臟、黃瓜相克，同食可能會(huì)引起不適；
你可能還喜歡
營養(yǎng)信息
- 豬心包心菜煮年糕熱量452 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白質(zhì)4.8 克
- 碳水化合物39.3 克
- 鈉83.6 毫克
- 鈣80 毫克
- 鐵2.2 毫克
- 鉀205 毫克