蘋果胡蘿卜泥的熱量和減肥功效
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| 蘋果胡蘿卜泥熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 蘋果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 胡蘿卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 總量 | 406克 | 蘋果胡蘿卜泥熱量/卡路里196千卡 | |||
 熱量196千卡，相當于壓腿78分鐘消耗的熱量...150 | |||||
蘋果胡蘿卜泥的做法共6個步驟
食材主料/輔料
蘋果（1個）、胡蘿卜（2個）、白糖（適量）
1/6. 原料
2/6. 蘋果去皮切丁
3/6. 胡蘿卜洗凈切片
4/6. 蒸熟
5/6. 加入白糖用料理機攪拌成糊
6/6. 成品
食材功效信息
蘋果的熱量52千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有補腦養(yǎng)血、防癌、降低膽固醇等功效；可與鱔魚、魚肉、蘆薈搭配；與鵝肉、白蘿卜、胡蘿卜相克，同食可能會引起不適；
胡蘿卜的熱量37千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有促消化、解毒生津、下氣等功效；可與鱸魚、萵筍、豆?jié){搭配；與白酒、醋、柚子相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 蘋果胡蘿卜泥熱量196 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白質(zhì)1.2 克
- 碳水化合物22.3 克
- 鈉1.6 毫克
- 鈣4 毫克
- 鐵0.6 毫克
- 鉀119 毫克