巴旦木可可餅干的熱量和減肥功效
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| 巴旦木可可餅干熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 黃油 | 克 | 1066千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 巴旦木 | 克 | 202千卡 | 576千卡 | 21.22克 | 49.42克 |
| 白糖 | 克 | 196千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 總量 | 205克 | 巴旦木可可餅干熱量/卡路里1464千卡 | |||
 熱量1464千卡，相當(dāng)于焊接488分鐘消耗的熱量...180 | |||||
巴旦木可可餅干的做法共10個(gè)步驟
食材主料/輔料
黃油（120克）、巴旦木（35克）、白糖（50克）、可可粉（15克）、雞蛋（1個(gè)）、低筋面粉（220克）
1/10. 巴旦木，但很多人都叫做杏仁。
2/10. 用餐剪剪小塊備用。
3/10. 黃油軟化加入白糖打發(fā)。我這次是用大勺快速打發(fā)的。沒用電動(dòng)攪拌器
4/10. 打到發(fā)白加入雞蛋。
5/10. 繼續(xù)打到混合一起。
6/10. 在加入220克低筋面粉。15克可可粉?？煽煞蹧]有可以不加。
7/10. 按壓成團(tuán)后在加入巴旦木。
8/10. 按壓均勻。
9/10. 在捏成型。烤箱上層160度20分鐘。
10/10. 放涼變酥松就可以開吃啦。。好吃得停不下來。。
食材功效信息
黃油的熱量888千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；不利含量：膽固醇含量過高；具有促進(jìn)身體發(fā)育、加飽腹感、均衡營養(yǎng)等功效；
巴旦木的熱量576千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，富含維生素E，富含鈣，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含蛋白質(zhì)；
白糖的熱量392千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有滋陰、調(diào)味、療瘡去酒毒等功效；可與南瓜子、香瓜、番茄搭配；與茶葉、海蜇皮相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 巴旦木可可餅干熱量1464 千卡
- 脂肪147.42 克
- 蛋白質(zhì)22.72 克
- 碳水化合物121.59 克
- 鈉42.7 毫克
- 鈣305 毫克
- 鐵4.72 毫克
- 鉀875 毫克