養(yǎng)胃猴菇面包的熱量和減肥功效
| 養(yǎng)胃猴菇面包熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 915千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 玉米油 | 克 | 313千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 奶粉 | 克 | 145千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 綿白糖 | 克 | 198千卡 | 396千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 總量 | 434克 | 養(yǎng)胃猴菇面包熱量/卡路里1670千卡 | |||
 熱量1670千卡，相當(dāng)于循環(huán)訓(xùn)練209分鐘消耗的熱量...480 | |||||
養(yǎng)胃猴菇面包的做法共12個(gè)步驟
食材主料/輔料
1/12. 面包桶內(nèi)打入一個(gè)雞蛋、加玉米油、水、鹽、糖，然后稱量面粉，再加20克猴菇粉
2/12. 最后加30克奶粉、3克酵母粉
3/12. 開啟和面程和成面團(tuán)餳發(fā)
4/12. 將餳發(fā)好的面團(tuán)排氣滾圓
5/12. 分成四份
6/12. 先取一份搟成舌頭狀
7/12. 卷起來(lái)
8/12. 切段一分為二
9/12. 切面朝下生成兩個(gè)生胚
10/12. 依次做好放烤盤里二次發(fā)酵
11/12. 二發(fā)后表面刷蛋液
12/12. 入烤箱200度烤35分鐘
食材功效信息
面粉的熱量366千卡（每100克）；具有補(bǔ)虛損、健脾、益精氣等功效；與枇杷相克，同食可能會(huì)引起不適；
玉米油的熱量895千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，富含維生素E；不利含量：飽和脂肪酸含量過高；具有美容、美容養(yǎng)顏、抗衰老等功效；
綿白糖的熱量396千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有滋陰、療瘡、潤(rùn)肺生津等功效；可與櫻桃搭配；與羊排相克，同食可能會(huì)引起不適；
奶粉的熱量484千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含鈣，富含磷，富含鉀，富含鋅，富含蛋白質(zhì)；不利含量：鈉鹽含量過高；具有養(yǎng)顏、大便秘結(jié)、改善睡眠等功效；可與甘蔗、草莓、桃搭配；與菠蘿、雪蓮果、桔子相克，同食可能會(huì)引起不適；
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有解熱煩、延緩衰老、防細(xì)菌感染等功效；可與干辣椒、明蝦、辣椒搭配；與糖精、牛奶、桔子相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 養(yǎng)胃猴菇面包熱量1670 千卡
- 脂肪132.91 克
- 蛋白質(zhì)43.96 克
- 碳水化合物212.62 克
- 鈉726.4 毫克
- 鈣1860 毫克
- 鐵4.75 毫克
- 鉀2052 毫克