
| 芝麻鮮肉火燒熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 酵母粉 | 克 | 13千卡 | 325千卡 | 40.44克 | 7.61克 |
| 豬肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 總量 | 545克 | 芝麻鮮肉火燒熱量/卡路里2072千卡 | |||

1/24. 酵母用35度左右的溫水化開,靜置一會后倒入面粉中,揉成光滑的面團。

2/24. 揉好的面團蓋上保鮮膜放溫暖處發(fā)酵。

3/24. 發(fā)酵至兩倍大即可。

4/24. 食用油與面粉混合制成油酥。

5/24. 豬肉先切成小肉丁。

6/24. 肉丁中放入生抽、老抽、胡椒粉、食用油、香油、鹽、雞精和適量水攪拌均勻。

7/24. 放入切好的蔥花、姜末。

8/24. 攪拌均勻后肉餡就準備好了。

9/24. 發(fā)好的面團放案板上再揉一會。

10/24. 面團搓成長條。

11/24. 分割成小劑子。

12/24. 小劑子按成小圓餅。

13/24. 將面餅搟成橢圓形。

14/24. 在面餅上抹上油酥。

15/24. 將面餅卷起來。

16/24. 卷好的面餅豎放。

17/24. 然后將面餅壓扁。

18/24. 壓扁后再重復搟成橢圓、卷起來、豎放壓扁的步驟兩次,后將面餅搟成圓形。

19/24. 包入調(diào)好的肉餡。

20/24. 捏成包子形狀。

21/24. 包好后整成橢圓形(或者圓形也可以)。

22/24. 頂部抹上糖水,然后沾滿芝麻。

23/24. 包好的火燒放入烤盤中。

24/24. 放入烤箱開始烤。(具體時間根據(jù)自家烤箱來定)
面粉的熱量366千卡(每100克);具有健脾、和血、潤肺補腎等功效;與枇杷相克,同食可能會引起不適;
豬肉的熱量395千卡(每100克);有利含量:低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含維生素B1,富含煙酸,富含鉀,富含蛋白質(zhì);不利含量:膽固醇含量過高;具有補虛、生津液、滋肝陰等功效;可與莧菜、蘆筍、香芋搭配;與牛里脊、甲魚、甘草相克,同食可能會引起不適;