榴蓮餅配果汁的熱量和減肥功效
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| 榴蓮餅配果汁熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 榴蓮 | 克 | 301千卡 | 147千卡 | 1.47克 | 5.33克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 柑橘 | 克 | 60千卡 | 53千卡 | 0.81克 | 0.31克 |
| 總量 | 930克 | 榴蓮餅配果汁熱量/卡路里1455千卡 | |||
 熱量1455千卡，相當于拖地板416分鐘消耗的熱量...210 | |||||
榴蓮餅配果汁的做法共10個步驟
食材主料/輔料
榴蓮（1塊）、面粉（1勺）、西瓜（1塊）、柑橘（2個）、黃油（1塊）、鹽（2克）
1/10. 餅的材料，黃油一塊的量就可以了
2/10. 榴蓮肉用打蛋器打成醬狀
3/10. 分次慢慢加入面粉和少許鹽，直至揉搓面團不粘手，蓋濕布醒15分鐘
4/10. 整理面團，趕至盡量薄，輕輕抹上薄層黃油，卷成條，再卷成圓
5/10. 用手一邊排氣一邊壓扁
6/10. 鍋底溫熱關(guān)火，放入餅塊，繼續(xù)小心用手壓薄餅，小火慢煎烤熟
7/10. 當散發(fā)濃濃的榴蓮香味，且雙面呈透明即可
8/10. 西瓜去薄皮切塊和柑橘去皮分瓣
9/10. 一起放入原汁機榨汁
10/10. 一餐高VC的早餐就好了
食材功效信息
榴蓮的熱量147千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含維生素B1，富含鉀；具有活血散寒、殺蟲止癢、健脾補氣等功效；可與山竹搭配；與白酒相克，同食可能會引起不適；
面粉的熱量366千卡（每100克）；具有增強免疫力、益腎、養(yǎng)胃等功效；與枇杷相克，同食可能會引起不適；
西瓜的熱量30千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有清肺潤肺、清熱解暑、生津止渴等功效；可與芹菜、薄荷、豬肉搭配；與羊肉、蝦、山竹相克，同食可能會引起不適；
柑橘的熱量53千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有和胃、提振精神、降血脂等功效；與蘿卜、牛奶相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 榴蓮餅配果汁熱量1455 千卡
- 脂肪7.29 克
- 蛋白質(zhì)14.19 克
- 碳水化合物110.48 克
- 鈉17 毫克
- 鈣50 毫克
- 鐵0.82 毫克
- 鉀714 毫克