幼兒營養(yǎng)小餛飩的熱量和減肥功效
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| 幼兒營養(yǎng)小餛飩熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 手指胡蘿卜 | 克 | 83千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 總量 | 494克 | 幼兒營養(yǎng)小餛飩熱量/卡路里1075千卡 | |||
 熱量1075千卡，相當(dāng)于做作業(yè)597分鐘消耗的熱量...108 | |||||
幼兒營養(yǎng)小餛飩的做法共13個(gè)步驟
食材主料/輔料
手指胡蘿卜（2根）、白洋蔥（1/8個(gè)）、瘦肉泥（80克）、面粉（2杯）、白開水（適量）、鹽（適量）、玉米油（2大勺）、兒童醬油（1小勺）、姜泥（少許）
1/13. 準(zhǔn)備所需食材。
2/13. 先將面粉加水?dāng)嚢琛?/p>
3/13. 揉300下左右，蓋蓋靜置20分鐘。
4/13. 將胡蘿卜擦細(xì)絲。
5/13. 肉泥加少許清水?dāng)嚧蚓鶆颉?/p>
6/13. 將洋蔥切碎，與胡蘿卜絲一起加入肉泥中。
7/13. 加鹽，姜泥，醬油，攪勻備用。
8/13. 將醒好的面團(tuán)，取1/3放在案板上。
9/13. 搟成薄薄的面片。
10/13. 切成小塊。
11/13. 加入少量餡料。
12/13. 隨意捏緊，將剩余面團(tuán)同上操作，按寶寶所需，分裝冷凍保存。
13/13. 做好的餛飩煮10分鐘即可。
食材功效信息
手指胡蘿卜的熱量37千卡（每100克）；具有促消化、下氣、解毒生津等功效；可與西蘭花、萵筍、羊排搭配；與辣椒、茼蒿、檸檬相克，同食可能會引起不適；
面粉的熱量366千卡（每100克）；具有益腎、養(yǎng)陰補(bǔ)虛、除熱等功效；與枇杷相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 幼兒營養(yǎng)小餛飩熱量1075 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白質(zhì)12.3 克
- 碳水化合物71.3 克
- 鈉12 毫克
- 鈣0 毫克
- 鐵0 毫克
- 鉀0 毫克