百合枇杷糖水的熱量和減肥功效
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| 百合枇杷糖水熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 枇杷 | 克 | 263千卡 | 47千卡 | 0.43克 | 0.2克 |
| 總量 | 559克 | 百合枇杷糖水熱量/卡路里263千卡 | |||
 熱量263千卡，相當(dāng)于田徑35分鐘消耗的熱量...450 | |||||
百合枇杷糖水的做法共14個步驟
食材主料/輔料
枇杷（8個）、冰糖（30克）、百合（5個）
1/14. 原料圖
2/14. 百合提前泡發(fā)備用；準(zhǔn)備一碗淡鹽水
3/14. 取小刀，沿枇杷外皮輕輕刮一圈(這樣方便剝皮；熟透的枇杷，這一步可省略)
4/14. 削去莖桿
5/14. 輕松退去外皮
6/14. 切開除去內(nèi)核
7/14. 剝好后，立即浸入淡鹽水(防止氧化變黑)
8/14. 依次剝完，潷去淡鹽水
9/14. 沖入熱開水，加入冰糖和百合
10/14. 提前將蒸鍋燒開
11/14. 入開水鍋，大火，隔水蒸8～10分鐘即可
12/14. 枇杷季，家里的水果就是它了!
13/14. 營養(yǎng)又美味
14/14. 心動了嗎?
食材功效信息
枇杷的熱量47千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有潤肺、咽干煩渴、祛痰等功效；可與蜂蜜、大米、豬肉搭配；與中筋面粉、低筋面粉、吐司相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 百合枇杷糖水熱量263 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白質(zhì)0.43 克
- 碳水化合物12.14 克
- 鈉1 毫克
- 鈣16 毫克
- 鐵0.28 毫克
- 鉀266 毫克