綠豆餌塊的熱量和減肥功效
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| 綠豆餌塊熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 綠豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 米粉 | 克 | 741千卡 | 348千卡 | 0.4克 | 2.5克 |
| 總量 | 374克 | 綠豆餌塊熱量/卡路里1271千卡 | |||
 熱量1271千卡，相當(dāng)于午睡1589分鐘消耗的熱量...48 | |||||
綠豆餌塊的做法共4個步驟
食材主料/輔料
綠豆（適量）、米粉（適量）、水（適量）
1/4. 米粉。
2/4. 綠豆粉?？臼?。
3/4. 米粉與綠豆粉用水拌勻，蒸熟，壓成片狀。
4/4. 用爐火燒烤食用,或夾、蘸甜醬、肉醬等。
食材功效信息
綠豆的熱量329千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素E，富含維生素B1，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含蛋白質(zhì)，富含膳食纖維；具有降血脂、通經(jīng)脈、清熱解毒等功效；可與黑木耳、燕麥片、西瓜搭配；與魚頭、番茄、紫米相克，同食可能會引起不適；
米粉的熱量348千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有補(bǔ)血、健脾、聰耳等功效；
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營養(yǎng)信息
- 綠豆餌塊熱量1271 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白質(zhì)22 克
- 碳水化合物145.9 克
- 鈉55.4 毫克
- 鈣92 毫克
- 鐵8.9 毫克
- 鉀806 毫克