楊梅冰粉粉的熱量和減肥功效
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| 楊梅冰粉粉熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 冰粉粉 | 克 | 36千卡 | 364千卡 | 0克 | 0克 |
| 楊梅 | 克 | 166千卡 | 28千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 總量 | 603克 | 楊梅冰粉粉熱量/卡路里202千卡 | |||
 熱量202千卡，相當(dāng)于采花67分鐘消耗的熱量...180 | |||||
楊梅冰粉粉的做法共6個步驟
食材主料/輔料
冰粉粉（10克）、楊梅（8顆）、白開水（500克）
1/6. 準(zhǔn)備食材
2/6. 楊梅洗凈后去核切碎
3/6. 10克冰粉加入500克白開水?dāng)嚢杈鶆?/p>
4/6. 取一部分加入少許楊梅粒待涼透后進冰箱冷藏至凝固
5/6. 余下的楊梅連汁水一起倒入攪拌均勻待涼透后進冰箱冷藏至凝固
6/6. 凝固的冰粉2種交替加入杯中
食材功效信息
楊梅的熱量28千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有止瀉、解除煩渴、去痧等功效；可與馬蹄、蜂蜜搭配；與蘿卜、豬肚、牛奶相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 楊梅冰粉粉熱量202 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白質(zhì)0.8 克
- 碳水化合物96.2 克
- 鈉0.7 毫克
- 鈣14 毫克
- 鐵1 毫克
- 鉀149 毫克