香蕉甜餅的熱量和減肥功效
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| 香蕉甜餅熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 總量 | 517克 | 香蕉甜餅熱量/卡路里1249千卡 | |||
 熱量1249千卡，相當(dāng)于橢圓運(yùn)動(dòng)機(jī)125分鐘消耗的熱量...600 | |||||
香蕉甜餅的做法共9個(gè)步驟
食材主料/輔料
香蕉（1根）、雞蛋（1個(gè)）、面粉（適量）、黃油（少許）、白砂糖（適量）
1/9. 準(zhǔn)備所有材料:香蕉1根,雞蛋1個(gè),面粉,黃油,白砂糖。
2/9. 香蕉壓成泥.我的順序不太對(duì),最后壓香蕉泥才好,香蕉容易氧化。
3/9. 雞蛋打入碗中,加面粉攪拌均勻。
4/9. 雞蛋面糊中放入室溫軟化的黃油,攪拌均勻。
5/9. 將雞蛋面糊和香蕉泥混合均勻。
6/9. 最后放入適量白砂糖。
7/9. 熱鍋放油，燒熱后倒入香蕉雞蛋面糊。
8/9. 煎至兩面金黃即可。
9/9. 切成披薩餅的形狀，裝盤即成。
食材功效信息
香蕉的熱量89千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有預(yù)防高血壓、大便秘結(jié)、潤(rùn)腸道等功效；可與芝麻、牛奶、蘋果搭配；與芋頭、酸奶、香芋相克，同食可能會(huì)引起不適；
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過(guò)高；具有保護(hù)肝臟、清熱解毒、預(yù)防癌癥等功效；可與茼蒿、紫菜、明蝦搭配；與柿子、鵝、豆?jié){相克，同食可能會(huì)引起不適；
面粉的熱量366千卡（每100克）；具有健脾、養(yǎng)心、益精氣等功效；與枇杷相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 香蕉甜餅熱量1249 千卡
- 脂肪11.34 克
- 蛋白質(zhì)24.95 克
- 碳水化合物86.06 克
- 鈉155 毫克
- 鈣61 毫克
- 鐵2.01 毫克
- 鉀496 毫克