油桃酸奶昔的熱量和減肥功效
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| 油桃酸奶昔熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質 | 脂肪 |
| 原味酸奶 | 克 | 104千卡 | 72千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 總量 | 144克 | 油桃酸奶昔熱量/卡路里104千卡 | |||
 熱量104千卡，相當于開貨車16分鐘消耗的熱量...390 | |||||
油桃酸奶昔的做法共11個步驟
食材主料/輔料
小油桃（三個）、原味酸奶（兩杯）
1/11. 三個小油桃洗凈
2/11. 切成2厘米左右的塊
3/11. 兩杯原味酸奶準備好
4/11. 先將油桃塊入果汁杯中
5/11. 再將酸奶倒入
6/11. 將刀片組件旋緊在果汁杯口
7/11. 將刀片組件和主機上的三角型符號對準，稍用力把果汁杯往下壓，再順時針方向旋轉把果汁杯卡住在主機上
8/11. 手按住開關，機器便開始工作了
9/11. 手松開機器停止工作，看桃子塊已經(jīng)被充分打碎了，而且和酸奶完全混合在一起了
10/11. 果肉基本上看不到了，只看到細細的微微泛紅的桃子皮兒
11/11. 喝一杯吧，有酸奶的爽口，又有桃子的清香，這么熱兒的天，真是營養(yǎng)飲品
食材功效信息
原味酸奶的熱量72千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；
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營養(yǎng)信息
- 油桃酸奶昔熱量104 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白質2.5 克
- 碳水化合物9.3 克
- 鈉39.8 毫克
- 鈣118 毫克
- 鐵0.4 毫克
- 鉀150 毫克