油桃奶昔的熱量和減肥功效
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| 油桃奶昔熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 229千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 油桃 | 克 | 84千卡 | 44千卡 | 1.06克 | 0.32克 |
| 總量 | 410克 | 油桃奶昔熱量/卡路里313千卡 | |||
 熱量313千卡，相當(dāng)于讀書241分鐘消耗的熱量...78 | |||||
油桃奶昔的做法共5個(gè)步驟
食材主料/輔料
酸奶（220克）、油桃（190克）
1/5. 原料：油桃，酸奶（做酸奶的時(shí)候，加了糖，所以在這里我沒有準(zhǔn)備糖）。
2/5. 將油桃連皮帶肉削成小塊。
3/5. 將酸奶、油桃塊裝入果汁杯中。
4/5. 按啟動(dòng)按鈕，攪拌果肉。
5/5. 不到1分鐘，就做好了，盛碗中品嘗吧。。。
食材功效信息
酸奶的熱量104千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有治便秘、固齒、大便秘結(jié)等功效；可與藍(lán)莓搭配；與魚籽、黃豆、香蕉相克，同食可能會(huì)引起不適；
油桃的熱量44千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有預(yù)防高血壓、解酒、補(bǔ)益氣血等功效；可與牛奶搭配；與甲魚相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 油桃奶昔熱量313 千卡
- 脂肪3.02 克
- 蛋白質(zhì)3.56 克
- 碳水化合物30.25 克
- 鈉45.5 毫克
- 鈣165 毫克
- 鐵0.68 毫克
- 鉀540 毫克