蝦干胡瓜雞湯的熱量和減肥功效
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| 蝦干胡瓜雞湯熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 胡瓜 | 克 | 51千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 雞肉 | 克 | 668千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 蝦干 | 克 | 103千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 總量 | 792克 | 蝦干胡瓜雞湯熱量/卡路里822千卡 | |||
 熱量822千卡，相當(dāng)于吹長(zhǎng)號(hào)235分鐘消耗的熱量...210 | |||||
蝦干胡瓜雞湯的做法共9個(gè)步驟
食材主料/輔料
胡瓜（一個(gè)）、雞肉（400克）、蝦干（８?jìng)€(gè)）、紅棗（４個(gè)）、姜（1塊）、八角（一個(gè)）、蔥（一根）
1/9. 準(zhǔn)備好所需要的材料
2/9. 雞肉焯水，放點(diǎn)花椒一起去異味
3/9. 蝦干、紅棗、姜片、1個(gè)八角準(zhǔn)備好
4/9. 把除去胡瓜外的所有材料放入電飯煲中，一次性加入適量的清水
5/9. 開啟煲湯程序先煲半小時(shí)
6/9. 胡瓜切塊
7/9. 再加入雞塊中一起煲
8/9. 再加入雞塊中一起味
9/9. 鮮香咸甜很好喝的湯
食材功效信息
胡瓜的熱量15千卡（每100克）；具有抗衰老、減肥強(qiáng)體、生津止渴等功效；可與蜂蜜、黑木耳、土豆搭配；與菜花、卷心菜、香菜相克，同食可能會(huì)引起不適；
雞肉的熱量167千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含煙酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有活血通絡(luò)、調(diào)月經(jīng)、補(bǔ)精填髓等功效；可與板栗、茶樹菇、首烏搭配；與兔肉、糯米、鮑魚相克，同食可能會(huì)引起不適；
蝦干的熱量198千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含蛋白質(zhì)；具有補(bǔ)腎壯陽、預(yù)防動(dòng)脈硬化、治療高血壓等功效；可與韭菜、辣椒、韭菜花搭配；與木瓜、紅棗、橙子相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 蝦干胡瓜雞湯熱量822 千卡
- 脂肪12.4 克
- 蛋白質(zhì)63 克
- 碳水化合物7.1 克
- 鈉249.1 毫克
- 鈣99 毫克
- 鐵2.9 毫克
- 鉀657 毫克