多彩糖不甩的熱量和減肥功效
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| 多彩糖不甩熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 花生碎 | 克 | 89千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 黑芝麻 | 克 | 103千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 白糖 | 克 | 39千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 總量 | 126克 | 多彩糖不甩熱量/卡路里816千卡 | |||
 熱量816千卡，相當(dāng)于干活544分鐘消耗的熱量...90 | |||||
多彩糖不甩的做法共11個步驟
食材主料/輔料
冰皮（1005克）、花生碎（30克）、黑芝麻（20克）、白糖（10克）、熟粉（20克）、花生油（10毫升）、姜汁黑糖（5克）、水適量（50毫升）
1/11. 將花生放入微波爐高火加熱兩分鐘，取出翻拌后再放入微波爐加熱兩分鐘，取出放涼，搓去外皮，壓成碎末，取出30克
2/11. 與黑芝麻末混勻
3/11. 加入白糖，糕粉，花生油，少許水
4/11. 搓成小球
5/11. 做冰皮月餅剩下的冰皮，每個按15克標(biāo)準(zhǔn)
6/11. 搓圓
7/11. 包起來，手上沾點(diǎn)糕粉防粘
8/11. 搓圓
9/11. 將黑糖放入鍋內(nèi)倒入水小火熬化后加入糯米團(tuán)，加熱一分鐘后取出擺盤，注意翻動防止粘底
10/11. 將黑糖汁淋入，撒上剩下的10克花生碎
11/11. 正值中秋佳節(jié)，與大家同樂！
食材功效信息
花生碎的熱量298千卡（每100克）；具有降血壓、補(bǔ)脾、增強(qiáng)記憶等功效；可與紅酒、鯉魚、鯽魚搭配；與螃蟹、河蟹、黃瓜相克，同食可能會引起不適；
黑芝麻的熱量517千卡（每100克）；具有滋補(bǔ)養(yǎng)生、抗衰老、降血壓等功效；可與香蕉、黑豆、梨搭配；與雞翅、雞胸肉、雞胸脯肉相克，同食可能會引起不適；
白糖的熱量392千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有療瘡去酒毒、調(diào)味、解鹽鹵毒等功效；可與楊桃、香瓜、南瓜子搭配；與海蜇皮、茶葉相克，同食可能會引起不適；
花生油的熱量886千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素E；具有和胃、增強(qiáng)記憶、降低膽固醇等功效；
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營養(yǎng)信息
- 多彩糖不甩熱量816 千卡
- 脂肪171.5 克
- 蛋白質(zhì)31.2 克
- 碳水化合物137 克
- 鈉16.9 毫克
- 鈣806 毫克
- 鐵26.4 毫克
- 鉀880 毫克